신석기시대 음식, 팔레오 식단, 운동선수 식단 총 정리
신석기시대 음식, 팔레오 식단, 운동선수 식단에 관해 어떻게 우리의 식습관에 영향을 미치고 있는지 궁금하지 않으신가요? 고대부터 현대에 이르기까지 어떻게 우리의 식사 방법이 진화해왔는지 알아보고, 왜 이러한 식단이 오늘날 많은 사람들에게 중요한지 탐구해 보겠습니다. 신석기시대 음식 신석기 시대는 농업이 시작되면서 사람들의 식습관에 큰 변화가 일어난 시기입니다. 이 시대의 주요 식단은 잡곡, 채소, 제한적인 동물성 식품으로 구성되었으며, 이는 오늘날의 식단과 비교할 때 상당히 건강한 면모를 보여줍니다. 예를 들어, 신석기 시대의 사람들은 밀과 같은 곡물을 재배하기 시작했고, 이는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 이 시기에는 가공식품이나 화학첨가물이 없었기..